Conseils nutrition
Glucides : privilégiez les index glycémiques bas ou modérés
Par définition, les glucides ou le « sucre » sont des types de molécule essentiellement composée de carbone, d’hydrogène et d’oxygène. Ces aliments sont parfaitement fondamentaux des êtres vivants.Le taux de glycémie ou l’ « indice de sucre dans notre sang » est personnel. Ainsi, il…
Lire la suiteFibres : un atout minceur et santé
Constitués de polysaccharides, les fibres renferment un atout hors-pair. Les végétaux et les plantes, les fruits sont les endroits secrets des fibres, précisément ils sont ancrés dans les racines, les feuilles, également dans la peau des fruits. Comme les glucides,…
Lire la suiteQuelles sont les vertus des probiotiques et où en trouve-t-on ?
Divers éléments sont à la base du bon fonctionnement de l’organisme. Parmi ses éléments constitutifs, on peut citer les aliments appartenant au groupe du probiotiques. Ce sont en général des microbes ; plus précisément des microorganismes vivants relevant des lactobacillus ; rhamnosus…
Lire la suiteHuiles, margarines, beurres : quelles sont les matières grasses les plus saines ?
Les aliments riches en matière gras sont essentiels et important pour le bon fonctionnement de l’organisme. Ses aliments apportent des bienfaits nutritionnels différents pour l’organisme. Les lipides ou aliments gras, contribuent à l’apport en énergie sur l’organisme. Il vous incombe…
Lire la suitePourquoi les aliments ultra-transformés sont ils mauvais pour la santé ?
Les aliments ultra-transformés sont des aliments riches en apport énergétique qui n’apporte que de faible quantité de micronutriments. C’est pourquoi la consommation des aliments ultra-transformés doit être équilibrer c’est-à-dire modérer. Pour plus de détails concernant les aliments ultra-transformés, suivez cet…
Lire la suiteComment lire une étiquette alimentaire ?
L’étiquette alimentaire est en quelques sortes la description d’un produit. Il faut impérativement les lires avant de procéder à l’achat du dit produit, pour faire préserver la santé contre toutes sortes de maladies. Mais la question est de savoir comment…
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Nutrition sportive : Quels sont les principaux nutriments ?
Une bonne alimentation est une part importante dans un projet sportif, car elle contribue aussi grandement à atteindre les objectifs que vous vous fixez. Une mauvaise alimentation aura des conséquences sur vos performances physiques et la nutrition sportive est le…
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Chronobiologie alimentaire : guide en ligne
Aujourd’hui, le public fait plus attention à ce qu’il met dans son assiette. Il est vrai que les recherches dans les domaines de la santé et de la nutrition ne cessent de se développer. C’est ainsi que la chronobiologie s’est…
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Comment bien choisir son coach en nutrition ?
Si vous avez l’intention de perdre du poids et obtenir des vrais résultats contrairement à un simple régime, la solution est de faire appel au service d’un coach en nutrition. Mais qu’est-ce qu’on entend par coach en nutrition et quels sont…
Lire la suitePour des cheveux sains : soins et nutrition appropriés
Vos cheveux sont-ils fragiles et fins ? Une mauvaise alimentation et de mauvaises habitudes nuisent à la santé de vos cheveux. Voici quelques conseils pour avoir de beaux cheveux soigneux. La santé de nos cheveux Qui ne voudrait pas de…
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