Perdre du poids avec des probiotiques ? La probiotique a un effet positif sur la santé générale. Il maintient l'équilibre de la flore intestinale. Selon la définition de l'Organisation mondiale de la santé, les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui apportent des bienfaits à l'organisme hôte. Ainsi, selon les chercheurs, les avantages des probiotiques au niveau de la santé digestive affectent positivement la perte de poids.
Trois mécanismes de probiotiques sur le corps
L'apport de probiotiques peut affecter les trois processus métaboliques. Ces trois mécanismes peut expliquer la réduction de l'apport calorique lors de la prise de probiotiques :
- Les probiotiques inhibent l'absorption des graisses: certaines bactéries lactiques favorisent l'excrétion accrue des graisses alimentaires. La graisse n'alourdit pas le bilan énergétique quotidien.
- Les probiotiques favorisent la satiété: les bactéries probiotiques favorisent la formation de l'hormone de satiété GLP-1, qui a un effet régulateur de l'appétit dans le corps. Le GLP-1 aurait également un impact sur la combustion des graisses. Ce processus entraîne la perte des kilos superflus.Par cette raison, il peut aider une personne à mincir.
- Les probiotiques augmentent le niveau d'ANGPTL4: c'est une protéine qui réduirait les dépôts graisseux sur l'abdomen. Les bactéries lactiques probiotiques augmentent le taux de protéines et ont donc un effet préventif contre la graisse du ventre.
Parmi ces bactéries les Lactobacillus, il y a les lactobacillus Gasseri, lactobacillus fermentum, lactobacillus amylovorus ou encore le lactobacillus rhamnosus. Ils sont tres connus en tant probiotiques qui aident à la
perte du poids. Mais il y a également les bactéries de la famille des Bifidobacterium brevis, B. longum, B. infantis, B. animalis ; Streptococcus salivaris sous-espèce thermophilus. En outre, certaines variétés de levure comme Saccharomyces boulardii possède une probiotique. Selon
probioslim, les probiotiques peuvent réduire l'inflammation systémique et protéger contre l'obésité et d'autres maladies en améliorant la santé intestinale.
Aliments probiotiques naturels pour perdre du poids
Certains aliments contiennent des bactéries vivantes, en particulier les bactéries lactiques. Il est possible de mettre les aliments contenant des bactéries lactiques durant le repas pour le bon fonctionnement de la flore intestinale. Cela peut avoir un effet positif de pouvoir
maigrir en perdant de poids. Voici quelques aliments qui contiennent des probiotiques naturels: la choucroute : il doit s'agir de choucroute fraîche qui n'a pas été chauffée, mais fermentée pour la rendre durable. Le yaourt sans sucre peut contenir des probiotiques naturelles. Le kéfir est une boisson au lait aigre et épaisse qui est riche en probiotique grâce a son fermentation. Le miso est une pâte d'épices japonaise qui est faite avec du soja fermenté. Il est aussi idéale pour perdre du poids car il est riche en probiotique naturelle. Le vinaigre de cidre de pomme est un autre aliment fermenté qui peut être consommé a tout moment. Le vinaigre de cidre de pomme est digestif, diurétique et riche en potassium et ses utilisations ne se limitent pas seulement à la cuisine. Le Thé Kombucha est une boisson à la mode. C'est une boisson fermentée.
Les probiotiques aident à mincir car avec une flore intestinale équilibrée, les bactéries bénéfiques pour la
perte de poids et celles qui entravent la perte de poids sont à peu près équilibrées. Entre autres, les bactéries Bacteroidetes sont utiles parce que ceux-ci ne sont pas aussi minutieux pour exploiter l'énergie des aliments. Avec une flore intestinale qui possède suffisamment de bactéroïdes, une personne peut facilement perdre du poids.
Suppléments probiotiques : nécessaires pour mincir
En principe,lLa flore intestinale se constitue automatiquement dès la naissance, il suffit de bien la nourrir. L'enrichissement actif de l'intestin en bactéries peut donc être fortement recommandé, notamment dans certaines situations, par exemple après la prise d'un antibiotique. Comme son nom l'indique, les antibiotiques agissent contre les bactéries, même les « bons bactéries ». L'intestin peut s'affaiblir par la prise d'antibiotiques et que la variété de bactéries est réduite. C'est pour cette raison, il est indispensable de prendre des compléments alimentaires probiotiques qui peuvent aider à enrichir l'intestin de bactéries utiles en peu de temps.
Certaines personnes ont du mal à perdre du poids, car elles ont trop peu d ' « agents amincissants » dans leurs intestins, et davantage « d'agents d'engraissement », en particulier les bactéries Firmicutes. Il existe des suppléments probiotiques, comme le
probiotic svelte a croquer qui peuvent être bénéfique pour une perte de poids efficace. En combinaison avec une alimentation équilibrée et riche en fibres, vous pouvez multiplier ces agents dans l'’intestin.
Les probiotiques pour maigrir
Tous les probiotiques, qu'ils soient levures ou bactéries, ne produisent pas les mêmes effets. Plusieurs critères de base doivent être pris en compte : propriétés dépendantes de la souche, micro-organisme vivant, procédé de fabrication et mode de conservation, catégorie, niveau de vérification de l'efficacité, définition de la dose et mode d'administration. *
Le lactobacillus acidophilus par exemple favorise l'obésité. Par cette raison, il faut bien suivre les consignes du médecin avant de prendre un complément de probiotique. Une méta-analyse approfondie a évalué les résultats de plusieurs études sur l'homme et l'animal. Selon cette étude, les effets du lactobacillus acidophilus sont, au contraire, associés à une prise de poids. Une analyse plus approfondie de plusieurs résultats d'études a montré que la prise de probiotiques n'a pas entraîné de perte de poids globale, d'IMC inférieur ou de graisse corporelle plus faible chez les adultes en
surpoids. Il est important à noter que
perdre du poids rapidement avec des probiotiques seuls ne mènera pas à votre objectif. Les experts de
probiotic svelte affirment qu'une alimentation équilibrée et suffisamment d'exercice sont également nécessaires, selon un
avis sur probiotic svelte.
