Les parois des vaisseaux sanguins peuvent se durcir et présenter un risque de maladie cardiovasculaire mortelle. La vitamine D peut desserrer le durcissement et réparer les vaisseaux sanguins en quelques semaines. La vitamine et le calcium sont indispensables pour le corps humain.
La vitamine D protège les vaisseaux sanguins
Les maladies cardiovasculaires sont connues pour être la cause la plus fréquente de décès dans les pays industrialisés - et la carence en vitamine D y est particulièrement répandue. Le lien entre une carence en vitamine D et le risque cardiovasculaire est contesté depuis longtemps. Des études montrent plusieurs mécanismes par lesquels la vitamine D peut protéger le système cardiovasculaire contre les maladies.
Par exemple, la vitamine D régule le système rénine-angiotensine-aldostérone, qui devient suractif en cas de carence en vitamine D et resserre les vaisseaux sanguins, ce qui peut contribuer au durcissement.
La vitamine D et le calcium suppriment également la migration des cellules musculaires lisses vers la paroi la plus interne des vaisseaux sanguins, l'activation des macrophages et la calcification des parois des vaisseaux sanguins. Tous ces processus auraient sinon pour effet d'épaissir et de durcir les parois des vaisseaux sanguins, de détruire leur flexibilité, d'entraîner l'artériosclérose et, finalement, de provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
On a également déjà expliqué ici la vitamine D pour le cœur que les maladies cardiovasculaires se développent à la suite d'une inflammation chronique des vaisseaux sanguins. En plus d'une mauvaise alimentation, c'est une carence en vitamine D qui peut conduire à ces inflammations, car la vitamine D protège contre les inflammations.
Comme la vitamine D aide également à réguler le taux de cholestérol, elle est importante à plusieurs égards pour la prévention des maladies cardiovasculaires.
Après seulement 4 mois, le durcissement des parois des vaisseaux sanguins est réduit
Dans une étude menée par l'université d'Augusta en Géorgie/USA, 70 femmes, qui souffraient déjà toutes de vaisseaux sanguins durcis à des degrés divers, ont reçu différentes doses de vitamine D pendant 4 mois. C'est la première étude randomisée de ce type. Elle a montré qu'une supplémentation en vitamine D peut améliorer le durcissement des vaisseaux sanguins, selon la dose.
Les participants qui ont reçu la dose la plus élevée (4 000 UI) ont obtenu les meilleurs résultats, selon l'auteur de l'étude, le Dr Anas Raed. Il est intéressant de noter que c'est cinq fois la dose officiellement recommandée (800 UI). Les autorités sanitaires mettent donc évidemment en garde contre des doses qui seraient en fait utiles et curatives.
Avec un apport de 4 000 UI par jour, les participants ont constaté une réduction de 10,4 % de leur durcissement artériel en seulement 4 mois.
La dose de vitamine D officiellement recommandée a encore renforcé le durcissement des vaisseaux sanguins
2 000 UI de vitamine D - et donc encore plus que ce qui est officiellement recommandé - n'ont eu qu'un effet mineur. Le durcissement des artères n'a diminué que de 2 %. Avec 600 UI (comme recommandé par les autorités sanitaires américaines), on a même constaté une légère aggravation de la situation des vaisseaux sanguins. Dans le groupe de contrôle, qui ne prenait aucune vitamine D, le problème a été aggravé de 2,3 %.
Dès 2015, le Dr Dong avait publié une étude dans laquelle il avait déjà été démontré qu'une dose de 4 000 UI de vitamine D pouvait remédier à une carence en vitamine D bien mieux et plus rapidement que 2 000 UI. En outre, la dose plus élevée a eu un effet plus bénéfique sur la santé des os.
Vitamine D pour les vaisseaux sanguins
Le Dr Dong, expert en vitamine D, conseille de rester au soleil pendant au moins 15 minutes chaque jour - entre 10 et 14 heures. Bien sûr, les coups de soleil doivent être évités. Le soleil est la meilleure source de vitamine D qui existe, dit Dong. Comme de nombreuses personnes se trouvent dans des bureaux ou d'autres locaux au moment en question, les suppléments de vitamine D constituent une alternative bon marché et sûre pour maintenir les vaisseaux sanguins en bonne santé.
La vitamine D peut être dosée de manière particulièrement facile et souple si elle est prise sous forme de gouttes, comme les gouttes de vitamine D3 de la nature efficace. Une seule goutte fournit 1 000 UI. Si vous souhaitez combiner la vitamine D et la vitamine K, des gouttes combinées sont déjà disponibles. Vous trouverez ici des informations sur l'apport correct en vitamine D : L'apport correct de vitamine D
Formation à distance en tant que nutritionniste holistiqueVous vous intéressez à ce que contient notre alimentation et vous voulez savoir comment les nutriments et les substances vitales affectent le corps ? Vous voulez une vie saine pour vous-même, votre famille et vos semblables ? Les nutritionnistes sont populaires - mais souvent l'aspect holistique est oublié lors de la consultation, ce qui est nécessaire pour une santé durable. L'Académie de naturopathie forme des personnes intéressées comme vous pour devenir un nutritionniste holistique en 16 mois environ. Commandez la brochure d'information gratuite ici.